7 VIISID, MIS ON VÄLJAKUTSE TÕHUSUSE PARANDAMINE. LiveInternet Talk

Aju mõttes toimib samal viisil kui lihaseid. Seega, nagu lihaste pinged ja liikumine suurendavad lihasjõudu, võivad erinevad tegevused ja harjumused suurendada aju tootlikkust. Teie aju on nagu liides meelt ja välist maailma. Allpool on 8 viisi, mida te ei ole kuulnud, ning nad võivad tõsiselt parandada oma vaimseid võimeid.

Smart_girls

Sööge õigeid toite
Kas teate, et erinevate toodete kasutamine on otseselt seotud "aju võimsuse" kasvuga? Võib-olla olete juba kuulnud, et peamised neist on puuviljad ja marjad (eriti mustikad), samuti A-, E-, B-, C-, magneesium- ja foolhapet sisaldavad köögiviljad. Kuid on mõningaid toiduaineid, mida vaevalt oleksin lisanud ajuenergia jookide kategooriasse, üks neist on tume šokolaad. Just see stimuleerib neurotransmitteri dopamiini vabanemist ajus, mis ajus toimib optimaalsel tasemel. Teine näide on kalaõli, mida kasutatakse aju toorainena ja millel on kasulik mõju aju emotsionaalsetele keskustele, samuti suurenev tähelepanu.
Joonis
Sellise loomingulise tegevusega nagu joonistamine kasutatakse peamiselt aju paremat poolkera. See on osa ajust, mis mõtleb terviklikult ja tegelikult mitte-verbaalselt. Joonistus koordineerib ja tugevdab ka aju liikumisi.
Õpi uut keelt
Uue keele õppimine stimuleerib tugevalt aju teist poolt, vasakul. Vasak aju töötab analüütiliste ja verbaalsete funktsioonidega ning mõlemad rongivad uue keele õppimisel. Vasakpoolkeral on see raske tegevus ja see võib olla suurepärane aju kui terviku stimuleerimise tehnika. Nii et vali keel, mida sa alati soovisid õppida (võib-olla, mida räägitakse riigis, mida te alati soovisite külastada) ja alustada õppimist!
Kasutage mitte-domineerivat kätt.
Kui teil on parem käsi, proovige mõningaid ülesandeid teha oma vasaku käega. Kui teil on vasak käsi, proovige neid teha parema käega. See lihtne tegevus laadib teie aju uude viisil, see on seotud lihaste koordineerimisega. Täiendav eelis on see, et kui saavutate selles piisavalt häid tulemusi, võite kiidelda sümmeetriaga.
Murdmaasõidud
Ebatasastel pindadel, näiteks kivisel teel, kõndimine aitab parandada vaimset võimet. Selline tegevus stimuleerib koordineerimist ja parandab üldist vaimset võimekust.
Liigutage sõrmi
Sõrmede ja varbade liigutamine, pöörates suurt tähelepanu nendele kehaosadele, mida te oma aju jaoks väga hästi teete. Proovige seda esimest asja teha, kui hommikul ärkate. Liigutage ja liigutage sõrmi ja varbad aeglaselt, hoides samal ajal elavat teadlikkust sellest, mis toimub. Pärast seda võite ennast äratada äratades ja keskenduda kogu päeva tegevustele.
Heledate piltide loomine
Aju jaoks on olulised kujutlusvõime ja visualiseerimise funktsioonid. Seda võimet saab kasutada ja samal ajal suurendada oma aju jõudu. Püüdke visualiseerida ja elavalt esitada erinevaid stsenaariume. Püüdke ennast nendes stsenaariumides tutvustada, selline "meditatsioon" annab käegakatsutavat mõju. Lisaks proovige visualiseerida kõiki meeli - nägemine, kuulmine, puudutus, lõhn, maitse võimalikult selgelt. On olemas ka võimalus sündmuse taasloomiseks, näiteks voodis lamades, kujutada, kuidas sellest üles tõusta, kõige raskem asi on aeglustada, sest meie aju jaoks on raske detailne aeglane pilt uuesti luua, nii et kõik meie mõtted juhtuvad kiiresti ja aju ei suuda palju üksikasju. nii tundub talle lihtsam. Aga kui koolitades teete oma aju uuesti sündmuse uuesti ja aeglaselt, siis muutub see muudes elusituatsioonides tootlikumaks.

http://vk.com/true.journal